Fundada en 1975, Intermountain Health es un sistema de salud sin fines de lucro líder, dedicado a generar conciencia sobre la salud mental, el bienestar y la prevención de enfermedades. Mayo ha sido reconocido a nivel mundial como el “Mes de Concientización sobre la Salud Mental” desde 1949. Real Salt Lake y Utah Royals FC se han unido a Intermountain Health en su esfuerzo por aumentar la concientización, reducir el estigma y alentar a otros a compartir sus propias historias sobre luchas relacionadas con la salud mental. La organización trabaja activamente para apoyar a quienes lo necesitan, ofreciendo clínicas de salud, programas de tratamiento y servicios de línea directa y apoyo las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Durante la última década, la salud mental se ha convertido en un tema central de conversación, especialmente debido al clima político dividido en el que actualmente se encuentra nuestro país. Muchas personas pueden estar buscando ayuda, pero a pesar de tener acceso a recursos de salud mental, puede resultar difícil saber por dónde empezar.
A nivel local, la situación ha llegado a un punto crítico, ya que nuestro estado natal de Utah ocupa el segundo lugar (solo por detrás de Alaska) en cuanto al porcentaje de población en riesgo por cada 100,000 personas con respecto a la depresión, así como el tercer lugar a nivel nacional (detrás únicamente de Hawái y Alaska) en cuanto a ideación suicida. Para obtener más información, puedes utilizar esta herramienta de Mental Health America para visualizar y/o comparar los datos de tu condado y estado:
Este mes de mayo, Mental Health America te ayudará a:
- APRENDER cómo la vida moderna afecta la salud mental, con nuevos recursos para navegar nuestro mundo cambiante.
- ACTUAR construyendo tu caja de herramientas para sobrellevar el estrés, las emociones difíciles y las situaciones desafiantes.
- ABOGAR para mejorar la salud mental para ti, tus amigos y familiares, y tu comunidad.
Para cualquiera que esté luchando con la presión del mundo actual, se sienta solo o se pregunte si es posible sentirse mejor, este es el **Lugar para Comenzar**.
Aunque el sitio web de Intermountain Health es una excelente forma de informarse y conectar con profesionales, existen muchas otras maneras de priorizar la salud mental este mes. Utah cuenta con numerosos negocios locales enfocados en la sanación mental y el rejuvenecimiento físico. Aunque no reemplazan la ayuda profesional, las siguientes sugerencias pueden ofrecer algo más que un escape temporal del estrés diario.
SafeUT es una aplicación de apoyo para la salud mental que ofrece ayuda confidencial las 24 horas del día, los 365 días del año. La plataforma brinda un chat de crisis y una línea de sugerencias para estudiantes, padres/tutores y educadores con intervención en tiempo real. La app conecta a los usuarios con profesionales licenciados listos para ayudar en situaciones de crisis o preocupación, en vivo.
Live On es una iniciativa estatal de prevención del suicidio que ofrece educación y recursos para generar mayor conciencia sobre el suicidio y la salud mental. Utilizan campañas y mensajes multimedia para difundir información relevante, y han alcanzado a millones de personas en Utah y más allá. La organización está dedicada a fomentar la conexión, ampliar el alcance, crear entornos seguros y de apoyo, y avanzar en sus esfuerzos de prevención del suicidio a través de una guía integral. Además, proporcionan una lista de recursos disponibles para todos, incluyendo seguridad con armas de fuego, comunidad LGBTQIA+, jóvenes y adultos jóvenes, y el entorno laboral.
**Continuum Mind + Body Collaborative** (1336 S 1100 E, Salt Lake City, UT 84105)
Continuum Mind + Body Collaborative es un centro de bienestar holístico en Salt Lake City que integra terapia, yoga, nutrición y coaching bajo un mismo techo. Sus servicios incluyen terapia de salud mental, clases de yoga y movimiento, eventos de bienestar y servicios de dietista. El centro también ofrece coaching de salud y bienestar, así como talleres comunitarios para fomentar la conexión y el crecimiento. Fundado por tres clínicos con experiencia, Continuum pone énfasis en la inclusión, la colaboración y el acceso equitativo.
**Red House Wellness** (502 Ontario Ave, Park City, UT 84060)
Red House Wellness es un retiro íntimo de una semana en Park City, Utah, diseñado para fomentar la transformación holística a través de sus Cuatro Pilares: bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Cada retiro acoge a menos de diez personas, ofreciendo programas personalizados que incluyen diversos estilos de yoga, meditación, escritura reflexiva, comidas basadas en plantas y actividades al aire libre como senderismo y paddleboard. La experiencia se extiende más allá del retiro con un programa de seguimiento de seis semanas que incluye clases grabadas y coaching para apoyar cambios duraderos en el estilo de vida. Ubicado a solo 40 minutos del Aeropuerto Internacional de Salt Lake City, Red House Wellness ofrece un entorno sereno para quienes buscan rejuvenecimiento y crecimiento personal.
**Elements** (1190 North Mohrland Road, Huntington, UT 84528)
Elements Programs es una organización de terapia en la naturaleza con sede en Huntington que ofrece tratamiento basado en la naturaleza para adolescentes y adultos jóvenes. Cada programa combina terapias basadas en evidencia con experiencias al aire libre como caminatas con mochila, escalada y barranquismo para fomentar la resiliencia emocional y el crecimiento personal. Los terapeutas trabajan con los participantes en tiempo real durante inmersiones prolongadas en el campo, creando un entorno terapéutico dinámico. La participación familiar es clave, con llamadas semanales, coaching para padres y visitas en persona para apoyar la sanación del sistema familiar.
**SYNC Float Therapy** (1200 West Lori Lane, Suite B10, Kamas, Utah 84036)
En SYNC Float Therapy estarás dentro de una cápsula de privación sensorial llena con cientos de libras de sulfato de magnesio que te permitirá flotar sin esfuerzo sobre la superficie del agua. Durante la flotación, se elimina la luz, el sonido y la presión externa de la gravedad, lo cual puede ayudar a calmar una mente angustiada y un cuerpo cansado. La inmersión en sulfato de magnesio puede brindar numerosos beneficios para la salud al aliviar la tensión muscular y ayudar con dolores de tejidos blandos, incluyendo dolores de espalda y migrañas inducidas por el estrés. El magnesio es ampliamente reconocido como un elemento esencial que el cuerpo utiliza para gestionar el estrés, y participar en una sesión de flotación puede reducir la respuesta al estrés, aumentar la producción de antioxidantes y facilitar la sanación.
Deep Canyon Spa at Flanigan’s (450 Zion Park Blvd, Springdale, UT 84767)
A cinco minutos de la entrada del Parque Nacional Zion en Springdale, UT, el Deep Canyon Spa en Flanigan’s Resort ofrece un extenso menú de tratamientos relajantes, restaurativos y curativos. El spa cuenta con paquetes únicos donde puedes ejercitarte con ciclismo, senderismo o una excursión de barranquismo de medio día antes de regresar a meditar y relajarte. Deep Canyon Spa también ofrece una variedad de masajes, incluyendo su masaje exclusivo Deep Canyon Muscle Relief con CBD y aceite de árnica que ayuda a tratar la inflamación, calmar la piel y aliviar el alma. También encontrarás meditación guiada y terapia de sonido con cristales entre sus ofertas, ideales para calmar la mente y el espíritu, mientras se restablece el sistema nervioso.
**Ruby’s Horseback Adventures** (26 S Main St, Bryce Canyon City, UT)
No hay nada más relajante y rejuvenecedor que pasar tiempo en la naturaleza, y en Ruby’s Inn, justo fuera del Parque Nacional Bryce Canyon, puedes explorar el hermoso Red Canyon a caballo. Montar a caballo es un ejercicio de bajo impacto que ha demostrado reducir el estrés, mejorar la capacidad de resolución de problemas y fortalecer los músculos del núcleo. A través de Ruby’s Horseback Adventures puedes personalizar tu experiencia, ya sea mediante una de sus impresionantes excursiones de medio día o, si estás dispuesto, una cabalgata de cuatro días que recorre los mismos senderos utilizados por el famoso forajido Butch Cassidy. Sea cual sea tu elección, el impresionante paisaje de las formaciones rocosas y pinos Ponderosa del Red Canyon puede ayudar a calmar una mente agitada mientras absorbes la belleza del sur de Utah.
**Mental Health America of Utah** (150 S 600 E Suite 3B, Salt Lake City, UT 84102)
Mental Health America of Utah es una organización sin fines de lucro dedicada a promover el bienestar mental y a abogar por las personas afectadas por enfermedades mentales. Ofrecen servicios de apoyo entre pares, programas educativos y alcance comunitario para reducir el estigma y mejorar el acceso a la atención. Su centro de apoyo entre pares ofrece un espacio seguro y acogedor para quienes buscan conexión y recursos para la recuperación.
Lo más probable es que tú o alguien que conozcas haya lidiado o esté lidiando actualmente con una enfermedad mental o con su salud mental. El mes de mayo representa un momento para reconocer y concientizar sobre esta lucha constante. El Mes de Concientización sobre la Salud Mental fue creado para reducir el estigma, generar conciencia y brindar apoyo a quienes lo necesitan. Aquí tienes algunas de las organizaciones enfocadas en la salud mental favoritas de Visit Utah para ayudarte a ti o a quienes lo necesiten. Aunque no sustituyen la ayuda profesional, pueden ofrecerte a ti o a tus seres queridos un respiro temporal.
OTRAS RECOMENDACIONES:
**Fit To Recover** (1331 y 1335 Major St, Salt Lake City, UT 84115)
Fit to Recover es un centro de bienestar que conecta a miembros de la comunidad en proceso de sobriedad para que busquen equilibrio en sus vidas a través del ejercicio, la nutrición, el servicio comunitario y las artes creativas. Ofrecen proyectos y clases enfocados en apoyar a sus miembros física, mental y socialmente.
**Kura Door Holistic Japanese Spa** (1136 E 3rd Ave, Salt Lake City, UT 84103)
Nada grita “Volver a lo Básico” más que las tradiciones milenarias que se pueden encontrar en Kura Door Holistic Japanese Spa. Ubicado en el centro de Salt Lake City, Kura Door utiliza antiguas tradiciones japonesas para calmar y conectar la mente, el cuerpo y el espíritu. Relájate en un kimono y disfruta de uno de sus masajes exclusivos, manicuras, pedicuras o tratamientos para el cuidado de la piel.
**Restore** (121 E 12300 S Unidad P#1, Draper, UT 84020)
Restore es uno de los mejores lugares para todas tus necesidades de recuperación. Con cuatro ubicaciones desde Riverton hasta Farmington, Restore ofrece diversas terapias para mejorar el sueño, la energía y el estado de ánimo, como crioterapia, terapia de luz roja, terapia intravenosa (IV) y terapia de oxígeno hiperbárico leve. Restore también cuenta con su blog “Living Hyperwell” que te brinda la motivación extra cuando estás en casa.
**Red Mountain Resort** (1275 Red Mountain Cir, Ivins, UT 84738)
Red Mountain Resort, ubicado en Saint George, Utah, se encuentra cerca de los parques nacionales de Zion y Bryce Canyon, y del parque estatal Snow Canyon. El resort organiza caminatas guiadas todos los días, además de talleres y retiros enfocados en fortalecer la conexión entre mente, cuerpo y espíritu. Con spa y salón incluidos, Red Mountain Resort es el lugar perfecto para la restauración mental y la aventura al aire libre.
Salir al aire libre puede hacer maravillas para la mente. And She’s Dope Too organiza viajes de encuentro a Moab y Bear Lake cada año para ayudar a las mujeres a disfrutar de la naturaleza en compañía de otras mujeres increíbles. Este campamento incluye actividades como caminatas por la naturaleza, manualidades, escalada en roca y bouldering, permitiendo que mujeres de todas las edades y niveles de experiencia disfruten del aire libre.
