En honor al Mes de Concientización sobre la Salud Mental, Real Salt Lake destaca la importancia del bienestar mental tanto dentro como fuera del campo. Como parte del compromiso continuo del club con el apoyo a la salud mental, jugadores y entrenadores compartieron las prácticas y rutinas en las que confían para “llenar su copa”, ya sea pasando tiempo en familia, sumergiéndose en un pasatiempo o simplemente tomando un momento de tranquilidad para sí mismos.
Al compartir sus estrategias personales, la familia de RSL espera alentar a los aficionados y a la comunidad en general a priorizar su propia salud mental y explorar lo que les ayuda a recargarse. Estas reflexiones provienen directamente de los jugadores y entrenadores, ofreciendo una mirada íntima a las formas en que cuidan su bienestar mental.
Rafael Cabral
“Para mí, pasar tiempo con mi familia, mi esposa y mis hijos. Tengo dos hijos, Manuel y Luca. Tienen 8 y 6 años, y juego con ellos todo el día. Jugamos fútbol, tenis, andamos en bicicleta por la calle, y también leemos la Biblia.”
Kobi Henry
“No sé, en lo personal, creo que ver videos sobre la mentalidad de Kyrie Irving, él ya lo tiene claro. También el libro Relentless sobre la trayectoria de Kobe Bryant es genial. Me gusta el baloncesto porque la mentalidad que tienen es buena, como si ya lo hubieran descifrado.”
Libros favoritos de Kobi: Atomic Habits; Unlimited Power by Tony Robbins; Can’t Hurt Me - David Goggins; Ik Igai - libro japonés sobre el sentido de la vida.
Brayan Vera
“Me gusta jugar videojuegos, Playstation y ver películas. Juego FIFA, Call of Duty y Fórmula 1. Mis películas favoritas son de acción, comedia y suspenso. También me gusta escuchar salsa y reguetón.”
Braian Ojeda
“Paso tiempo con la familia y escucho música relajante. Escucho un poco de todo. Para relajarme me gusta escuchar alabanzas (música cristiana) y también reguetón. Mi familia y yo tenemos un lago cerca de casa y salimos a caminar un poco y mirar las montañas.”
Pablo Ruiz
“Disfruto tomar mate y pasar tiempo con mis hijos.”
Diego Luna
“Leo y hago terapia, tomo apuntes y me gusta escuchar música.”
Libro favorito de Diego: Unfuk Yourself*
Artista favorito de Diego: Fora
Diogo Gonçalves
“Tengo una PlayStation 5 y me gusta jugar Call of Duty con mis amigos de Portugal.”
Dominik Marczuk
“Me gusta leer el libro “The Polish Athlete Mentality” y tambien escuchar a la música y hacer meditación”
Matthew Bell
“Diría que jugar videojuegos con mis amigos de mi ciudad natal me ayuda a distraerme de lo que pasa en mi vida y simplemente es divertido. Mi juego favorito es Call of Duty. No soy muy bueno, pero es divertido jugar con mis amigos de la infancia.”
Nelson Palacio
“Hablo con mis padres y con mi familia. Me recomendaron un libro llamado “Inquebrantable”. , de Daniel Habif. Y ahora me está empezando a encantar. Leer me ayuda a distraerme y me mantiene tranquilo. Juego muchos videojuegos con mis amigos de Colombia. Jugamos FIFA, Call of Duty, GTA, sí, un poco de todo.”
Emeka Eneli
“Creo que descansar es importante, así que intento dormir bastante y escribo en un diario.”
Justen Glad
“Cuando mi salud mental no está bien, me gusta salir al aire libre. Me gusta estar en la naturaleza, hacer caminatas y pasar tiempo con mi perro.”
Tyler Wolff
“La verdad, solo estar al aire libre, jugar golf y alejarme un poco del fútbol me ayuda mentalmente fuera del campo. Me gusta escuchar música, mis favoritos son The Weeknd y Drake.”
Lachlan Brook
“Me gusta salir a caminar por la naturaleza. Simplemente escuchar música y salir al aire libre. Tengo una lista de reproducción en Spotify con artistas como Stephen Sanchez, Royel Otis, Spacey Jane. También he comenzado a leer, ahora mismo estoy leyendo un libro llamado The Secret*. Es sobre la ley de la atracción y ha cambiado mi vida.”
Bode Hidalgo
“Me gusta escuchar música. Rod Wave es probablemente mi favorito. También me gusta jugar Fortnite para despejarme del fútbol.”
Ariath Piol
“Mi serie favorita es The Blacklist en Netflix y leo la Biblia. Solo eso, la Biblia y Blacklist.”
Max Kerkvliet
“Creo que, para estar bien mentalmente, me gusta pasar tiempo con mis amigos, mi familia y mi perro, y simplemente alejarme un poco del fútbol.”
William Agada
“Diría que me gusta hacer senderismo. Ahora que estoy en Utah quiero salir a las montañas y verlas. Quiero empezar a escalarlas.”
Philip Quinton
“Me gusta leer, soy un gran lector. Leo un poco de todo, mitad no ficción y mitad ficción. Normalmente voy alternando. Pero casi siempre mi libro favorito es el último que leí, y ahora es The Nickel Boys de Colson Whitehead. También me gusta escuchar música y pódcasts. Mis pódcasts favoritos son cualquiera de The Economist o The Athletic; esos son mis dos preferidos.”
Librería favorita de Phil: Kings English Book Store
Sam Junqua
“Me gusta el pódcast On Purpose de Jay Shetty. Es muy bueno y tiene una voz muy agradable, así que es muy fácil de escuchar. Siempre comparte cosas muy buenas. Es como salud y bienestar en formato de pódcast. A veces me gusta salir a caminar o simplemente hacer tareas del hogar. También me gusta meditar y escribir en un diario.”
Mason Stajduhar
“Realmente disfruto hacer cosas con mi esposa. Cualquier cosa con ella es lo que me gusta hacer para desconectarme del fútbol y relajarme.”
Zack Farnsworth
“Leo mi Biblia, salgo a la naturaleza, a las montañas, donde tenemos la bendición de vivir en un lugar así. Tomo un poco de sol, paso tiempo con mi familia y amigos. Me permite desconectarme y mostrar amor a los demás y recibir amor de los demás, eso es muy importante para mí.”
Pódcast favorito de Zack: Bussin with the Boys
Tommy Silva
“El libro más importante que tengo para la salud mental es la Biblia. La leo todos los días, especialmente el Nuevo Testamento porque creo que Dios es la fuente de alegría y amor, y cuando te enfocas en eso, es desde donde puedes irradiar amor.”
Jesús Barea
“Me gusta mucho la música de reguetón y estoy leyendo varios libros. Estoy leyendo uno que se llama How to be Relentless y está genial. También me gusta caminar por las mañanas cuando hace buen clima y medito por las noches, eso me ayuda a mantener la mente clara.”
Zavier Gozo
“Hablo con mi mamá y me gusta la música. Mis favoritos son Frank Ocean, Drake y Chris Brown.”
Johnny Russell
“Me gusta salir a jugar golf. Me permite estar al aire libre y respirar aire fresco. Pasas un par de horas fuera, jugando golf. Definitivamente es algo que hago para despejar la mente.”
Noel Caliskan
“Realmente disfruto salir a la naturaleza. Me gusta hacer caminatas y estar al aire libre, alejarme del fútbol.”
Alex Katranis
“Una vez por semana me reúno con Tom, que es nuestro terapeuta en RSL, y una vez al mes hablo por Zoom con una terapeuta de Grecia. He descubierto que hablar con alguien me hace sentir mejor.”
Entrenador Pablo Mastroeni
“Hago una sesión diaria de meditación de veinte minutos para comenzar el día. Escribo en mi diario y leo.”
Libro favorito del entrenador Pablo: Surrender Experiment de Michael Singer
Entrenador Nate Miller
“Me gusta estar al aire libre y hacer caminatas, lo hacemos en familia. Juego con mis hijos afuera. Escalo rocas, corro y trato de recibir mucha vitamina D y sol. Termino cada día leyendo entre 20 y 40 minutos. Ahora estoy leyendo muchas biografías.”
Entrenador Jamison Olave
“Hago ejercicio todos los días. Es lo primero que hago en la mañana. También hago meditación, que comencé recientemente. Me gustan los pódcasts también, especialmente los relacionados con salud y bienestar.”
Entrenador Anthony Pulis
“Hago ejercicio cada mañana y luego leo y escucho pódcasts. Leo muchos libros, especialmente de liderazgo, y hay algunos pódcasts muy buenos que escucho mientras estoy en el gimnasio. High Performance es uno de ellos. Es probablemente el principal que recomendaría. Escuchar pódcasts mientras hago ejercicio es como matar dos pájaros de un tiro. En mis días libres intento hacer caminatas con la familia y estar afuera todo lo posible.”
Entrenador Joel Delass
“Salgo a andar en bicicleta. Me pierdo en mis pensamientos mientras pedaleo. Lo hago unas seis veces por semana en las mañanas.”
Entrenador Mirza Harambasic
“Diría que pasar tiempo con mis hijas pequeñas. Salimos al parque. También leemos juntas antes de dormir. Cualquier tiempo de calidad con ellas me ayuda a desconectarme.”
